ما هي الأطعمة التي يجب تقديمها أولاً
لدى بلوغه 6 أشهر من العمر، من المهم أن تقدمي له الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
- حبوب الأطفال المدعمة بالحديد
- اللحوم المهروسة مثل لحم البقر والدجاج ولحم الضأن ولحم ديك الرومي
- السمك المهروس
- التوفو المهروس
- البيض المهروس
- البقوليات المطبوخة جيداً والمهروسة مثل العدس والفاصوليا والحمص
معظم الأهل يبدأون بإعطاء الأطفال الحبوب المدعمة بالحديد، ولكن ليس هناك من سبب جسدي يمنع الأطفال من تناول اللحوم أو البدائل لدى بلوغهم 6 أشهر من العمر.
مأكولات الحبوب المخصصة للأطفال
- ابدأي بمأكولات الحبوب المعززة بالحديد والتي تتضمن نوعاً واحداً من الحبوب في البداية، مثل الأرز. ثم انتقلي تدريجياً إلى نوع آخر يتضمن نوعاً واحداً من الحبوب، مثل الشوفان والشعير والقمح.
- استعملي مأكولات الحبوب التي تتضمن أكثر من نوع واحد من الحبوب فقط بعد أن يكون طفلك قد تذوق كل نوع على حدة.
- اطحني الحبوب بحيث تكون رقيقة في البداية. عندما تتحسن قدرة طفلك على تناول الطعام، أضيفي كمية أقل من السوائل لجعل مأكولات الحبوب أكثر كثافة.
- أطعميه الحبوب دائماً بالملعقة. ولا تضيفي أبداً الحبوب إلى زجاجة الحليب.
اللحوم والبدائل
- لتكن اللحوم والبدائل مرطبة كي يسهل ابتلاعها. أضيفي كمية إضافية من المياه أو المرق إلى اللحوم المطهوة أو الفاصوليا المطبوخة. استعملي التوفو الناعم.
- لا تطعمي طفلك سمك أبو سيف أو القرش أو شريحة لحم التونة الطازجة أو المجمدة أو المارلين أو سمك الهلبوت البرتقالي أو الجراب أكثر من مرة في الشهر. يطعم سمك التونة الأبيض مرة واحدة في الأسبوع. لأنّ هذه الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
الأسماك والمحار المنخفض الزئبق والتي تشكل مصدراً جيداً من دهون أوميغا 3 تشمل الرنجة، والماكريل الأطلسي، والبولوك، وسمك السلمون، وسمك السلمون المرقط، السمك الأبيض، والقريدس، والمحار. وفي التونة الخفيفة المعلبة أيضاً نسبة منخفضة من الزئبق. أعطِ طفلك وجبتين أسبوعياً على الأقل من أنواع السمك هذه
